czy moge

mam pytanie mam 16 lat 157cm 53kg czy mogę stosować tą dietę bez obaw że doznam jakiegoś uszczerbku na zdrowiu? Na nic nie choruję, choć po kawie na czczo nie czuję się za dobrze- czy jest konieczna ? czy można ją czymś zastąpić? z góry dziękuję za odpowiedź

[...] mało cukru. Czy mogę zamiast słodzić kawę zjeść owoc? I ciągle jest mi zimno. Widziałam twoją ostatnią odpowiedź Jogger na ten temat, ale i tak nie wiem co to są te dwie rzeczy poza witaminą. Zmieniony przez - alewie9999 w dniu 2007-11-21 13:49:07 Zmieniony przez - alewie9999 w dniu 2007-11-21 13:49:31 Zmieniony przez - alewie9999 w dniu [...]

Aha i jeszcze jedno. Wiem,że szpinak mogę zastąpić brokułami, a czy mogę zjeść zamiast niego sałatę? Na koniec żaliłam się bratu,że nie widzę takiej utraty wagi, jakiej bym chciała. Powiedział,że może to być wina tych 2 litrów wody, które staram się wypijać, prawda to?

r1p czy moge prosic o bliższe namiary tej dietki(?)pieciu przemian??? szukam jakiegos dobrego rozwiązania po kopenhadze i nie moge sie zdecydować na nic.zastanawialam sie nad skomponowaniem jadłospisu,który jak kopenhaski zawisłby na lodówce.potrzebny jest mi ,,zakaz podjadania,,bo to mnie gubi.ciekawe,jaki jest twój plan,moze i ja skorzystam.:)

no ja wierzę, że w końcu cię ta siła nie zawiedzie, ja już nie mogę się doczekać jutrzejszej grzanki :] jogger, a czy mogę zjeść parówkę zamiast kurczaka... pewnie napiszesz, że nie, ale wolę być pewna, bo może jednak, coś dobrego wreszcie zjem w tej diecie

[...] że jeszcze ćwiczę :P) i mam pytania: Czy podzielenie posiłków na mniejsze ale częstsze psuje efekt diety ? Czy mogę wykonywać siłkę 4 razy w tygodniu ? (ciężary minimalne) i czy jak jestem uzależniona od kawy ( pijam 3 dziennie ) to ta dietka w ogóle na mnie zadziała ? Wiem że to mało zdrowa dietka ale chyba tylko taka katorga odzwyczai mnie od [...]

[...] psuje efekt diety ? Nie, ale trzeba równo dzielić i białko, i węgle Czy mogę wykonywać siłkę 4 razy w tygodniu ? (ciężary minimalne) Tak, ale ciężary mogą być jeszcze mniej niż minimalne i czy jak jestem uzależniona od kawy ( pijam 3 dziennie ) to ta dietka w ogóle na mnie zadziała Zadziała, jeśli kawa będzie w znacznym odstępie od posiłków

6. CZY MOGĘ ZARAZ PO POSIŁKU WYPIĆ KAWĘ ROZPUSZCZALNĄ?? ROBIĘ TAK OD LAT I NIE UMIEM OD TEGO ODWYKNĄĆ, CZY TO JEST DOPUSZCZALNE CZY NIE MOŻNA TAK ROBIĆ W TEJ DIECIE??

jutro 7 dzień :) i mam takie pytanie czy moge na śniadanie wypić kawe zamiast herbaty? no i czy ten jedyny posiłek musi być jak lunch - przed 14 czy może byc ok.17?

[...] serii rozgrzewkowych, tylko dodatkowo jeszcze zrobiłam streching plecow, rąk. W sumie chyba by mi słabo poszły serie właściwe, gdybym dodała jeszcze serie rozgrzewkowe; znaczy się musiałabym wziąśc mniejszy ciężar. Natomiast w środe mam juz 3 serie, a w piątek 4. I czy mogę w środe zrobić do tego jedną serie rozgrzewkową, a w piątek dwie ? [...]

[...] 20kg b) uginanie sztangiełek ze skrętem - 10/7/6 x 9kg 5. Aeroby: BIEŻNIA 30min, tętno: 70-75%; ..................................................................... 1. Wywalczyłam powtórzenia i jeszcze kilo więcej. Nie dam się moim barkom, nie dam ... 2. Czas opuszczeń trzymany cały czas. Pierwsze dwa powtórzenia w każdej serii do drążka. [...]

tamten trening już czytałem i wyglada interesująco, ale nie mam dostępu do maszn, mam bardzo napięty dzień i jedyne co moge to wieczorkiem lub rano poćwiczyć troche w domu ale szczerze to go nie rozumie(obwody itp? no i jak go dopasować ?) no ok ale odnośnie tego co opisałem ma to jakiś sens? chodzi mi o to czy moge wykonywać te ćwiczenia po [...]

Czy mogę np co drugi dzień zrobić choć pół godzinki aero w tym czasie, czy totalnie zluzować na te 2 tygodnie? Jeśli masz frajdę to czemu nie

No dobrze, to już wiem co robić. Ale mam jeszcze jedno pytanie. Czy mogę dołożyć do tego pompki skośne z nogami na taborecie? W każdej serii byłoby ponad 15 powtórzeń, pobudziłbym wtedy przedni bark i górną część klatki. Czy to dobry pomysł zrobić ekspander i pompki po HIITcie? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-13 22:55:22

czy mogę np. zjeść raz na tydzień coś słodkiego? (tam kilka wafelków czy jakiś ciastek) oczywiscie w rozsąnej ilośći a nie tak że garściami,czy jeśli raz na tydzien czy 2 się tak zje to może przybyć fatu?

ok do rzeczy a nie o jakiś ślinotokach :-) Majli a jutro sobie właśnie zjem to co mi zaproponowałaś :) po pierwsze to MISKA z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec8620a9f07249498018730f394ec7d1.png po drugie TRENING z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28667c38ebdf4d2fa0101484ad8ff748.JPG po trzecie MISKA z dziś: [...]

No niestety nie ma :-( Tez ciezko mi w to uwierzyc, ale moja silownia w Anglii jest mala i nie ma sztangi. Zatem moje pytanie jest takie czy moge zastapic sztange - sztangielkami ? Albo jakims cwiczeniem na wyciagu z drazkami itp. Myslalam o tym treningu: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Trening A. A. Przysiad z kettlem - [...]

[...] sztangielkami w oparciu o kolano 6x15, i na drążku/poręczach 6x10) po treningu 30 min aeroby Środa: 6-6.30 aeroby Czwartek 7-8 aeroby i moze przy szczesciu uda mi sie o 9 skoczyc na siłke to jakis leciutki trening Piątek: 15-?- brzuch, nogi (brzuszki 5x25, unoszenie nóg zgiętych w kolanach na drążku/poręczach 5x15, nozyce 5x15 oraz przysiady ze [...]

dzieki giszman za odp. wiec Twoim zdaniem jakie powinienem przyjac ilosci b/t/ww . bialka 2.5g, ww 1.5g a reszta tluszcze ? czy tluszczy bedzie za duzo? nie chce potracic miesni ale troszke zrzucic fatu ( jak kazdy hehe ) tylko czytalem duzo artykulow a kazdy zaprzeczal poprzedniemu i sam nie wiem czy moge ustawic wiecej niz 30%kcal z tluszczy czy [...]

[...] to ćwiczenie w 1 na 3 serii, pozostałe będa ze sztangielkami . Jestem początkujący, ciągle czekam aż się tabsy skończą od tego choróbska, a potem porozmawiam z lekarką czy moge zrobić off od leku na pół roku pod ciągłą kontrolą, następnie złapie troche kasy i wystartuje z FBW . Z góry pisze, że ja tak łatwo się nie poddaje i chce żeby to [...]